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寶媽飯后散步肚子變大且排便規(guī)律改變，不一定是脾虛導(dǎo)致的，可能與多種因素有關(guān)，如飲食不當(dāng)、缺乏腹部核心力量訓(xùn)練、激素變化、腹部脂肪堆積、腸道功能紊亂等。 1. 飲食不當(dāng)：如果攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積，引起肚子變大。同時，飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入不足，也可能影響腸道蠕動，導(dǎo)致排便異常。 2. 缺乏腹部核心力量訓(xùn)練：產(chǎn)后腹部肌肉松弛，若未進行有效的核心力量訓(xùn)練，腹部無法得到良好的支撐，可能會顯得肚子較大。 3. 激素變化：寶媽在產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，這可能影響新陳代謝和脂肪分布，導(dǎo)致腹部脂肪增多。 4. 腹部脂肪堆積：長期久坐、運動量不足等生活習(xí)慣，容易使腹部脂肪堆積，從而使肚子看起來較大。 5. 腸道功能紊亂：運動后腸道蠕動節(jié)奏改變，可能引起腸道功能紊亂，導(dǎo)致排便規(guī)律變化。 寶媽出現(xiàn)這種情況，建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，同時加強腹部核心力量訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因。

一般從中醫(yī)養(yǎng)生的理念來說，腹部過于肥胖是屬于脾胃虛的原因，才會引起肚子處比較肥胖，，而且生育過小孩的女性，也在懷孕小孩時的時候。因為生育和營養(yǎng)過多，也會引起腹部比較容易積脂肪導(dǎo)致腹部過肥，如果想減腹部，可以做腹肌運動，提腹肌，收腹肌的運動，有助于對腹肌的鍛煉，這樣如果堅持長時間的運動，有效減少腹部的脂肪，最好是每天早上運動，

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，