老年人補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)及鈣片選擇
老年人什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系?。÷?tīng)說(shuō)中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補(bǔ)補(bǔ)鈣哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好啊?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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老年人補(bǔ)鈣是個(gè)重要的健康問(wèn)題，與季節(jié)有一定關(guān)系，同時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛可能與缺鈣有關(guān)。選擇合適的鈣片也很關(guān)鍵，需考慮鈣的種類、吸收效果、安全性等。 1. 季節(jié)影響：春季和秋季是老年人補(bǔ)鈣較好的季節(jié)。春季新陳代謝旺盛，秋季氣溫適宜，利于鈣質(zhì)吸收。 2. 缺鈣與關(guān)節(jié)疼痛：膝關(guān)節(jié)疼痛可能與缺鈣相關(guān)，但也可能是關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)炎等。 3. 鈣的種類：常見(jiàn)的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣適用人群較廣。 4. 鈣片選擇：如鈣爾奇 D、迪巧維 D 鈣咀嚼片、朗迪碳酸鈣 D3 片等。選擇時(shí)要考慮老年人的腸胃功能和身體狀況。 5. 注意事項(xiàng)：補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食均衡也有助于補(bǔ)鈣。 老年人補(bǔ)鈣需綜合考慮季節(jié)、身體狀況等因素，選擇合適的鈣片，并注意生活方式的調(diào)整。如有疑問(wèn)，可咨詢醫(yī)生。
2025-03-05 17:16
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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春季就要補(bǔ)充的，如果確診了可以服用鈣中鈣，平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物
2016-01-06 17:04
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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一般情況春秋都是不錯(cuò)的，還是可以配合日曬促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的，祝您身體健康！
2016-01-06 14:56
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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成人補(bǔ)鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚(yú)、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時(shí)，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收。,
2016-01-06 05:17
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有骨質(zhì)疏松的情況需要及時(shí)補(bǔ)鈣的，不要分時(shí)間了。第一多曬太陽(yáng)，戶外運(yùn)動(dòng)，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物，第二，補(bǔ)充鈣，建議沒(méi)三個(gè)月吃一個(gè)月，做好是鈣爾奇或樂(lè)力鈣，服用促進(jìn)鈣吸收的維生素D
2016-01-06 00:56
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