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孕婦在孕期可以通過(guò)食用一些食物來(lái)解膩，如水果、蔬菜、飲品、湯類(lèi)、堅(jiān)果等。 1.水果：蘋(píng)果富含維生素和纖維素，有助于消化；橙子含有豐富的維生素 C，酸甜可口能解膩；草莓口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。 2.蔬菜：黃瓜水分足，清爽解膩；西紅柿酸甜適中，富含多種營(yíng)養(yǎng)；芹菜富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.飲品：檸檬水酸甜開(kāi)胃；酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群；山楂水適量飲用可幫助消化，但不宜多喝。 4.湯類(lèi)：蔬菜湯清淡爽口；冬瓜湯利尿消腫，解膩效果好；玉米排骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩。 5.堅(jiān)果：杏仁含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)；核桃富含不飽和脂肪酸；腰果味道香脆，能增加飽腹感。 孕婦在選擇解膩食物時(shí)，應(yīng)注意食物的新鮮和衛(wèi)生，適量食用，以保證自身和胎兒的健康。

建議可以適當(dāng)吃一些清熱開(kāi)胃的食物，如苦瓜，黃瓜，綠豆以及一些綠葉蔬菜等。