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精神不好且精子成活低導(dǎo)致的不孕癥，可能與生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響精子質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。 2.環(huán)境因素：長期處于高溫、輻射、化學(xué)污染的環(huán)境中，可能損傷精子。要盡量避免此類不良環(huán)境。 3.疾病影響：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)炎癥，會(huì)降低精子成活率。需及時(shí)治療炎癥，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等抗生素。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如睪酮水平過低，也會(huì)影響精子生成?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)，如十一酸睪酮軟膠囊。 5.遺傳因素：某些遺傳疾病可能導(dǎo)致精子質(zhì)量差。需要進(jìn)行基因檢測(cè)，明確診斷。 總之，出現(xiàn)精神不好且精子成活低導(dǎo)致的不孕癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于提高治療效果。

精子成活低由缺鋅引起的,可以多吃一些含鋅多的食物你好,補(bǔ)鋅的食物很多,牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等都是。能生吃的最好生吃

補(bǔ)鋅是關(guān)鍵您可以選擇著吃如果是蔬菜您可以用熱水燙一下再吃這樣營養(yǎng)會(huì)充分吸收肉類建議您和青菜炒一下不要油炸還要進(jìn)食一些維生素藥物

吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

理論上是生吃好，實(shí)際上要考慮到寄生蟲、微生物等等情況，最好是全熟，寧肯少吸收點(diǎn)，也不要冒生病的危險(xiǎn)。