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腰扭傷后，應立即停止活動，采取適當措施緩解疼痛和腫脹，注意休息，避免加重損傷。可通過冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法促進恢復，同時要注意腰部的保護和康復鍛煉。 1. 立即休息：停止正在進行的活動，找一個舒適的位置休息，盡量平臥，減輕腰部壓力。 2. 冷敷處理：在扭傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷緩解：48 小時后，若腫脹有所減輕，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 5. 物理治療：如按摩、針灸、理療等，有助于放松腰部肌肉，緩解疼痛。 6. 康復鍛煉：疼痛緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化鍛煉，增強腰部肌肉力量。 腰扭傷后需要及時處理和注意養(yǎng)護，多數(shù)情況下通過上述方法可以逐漸恢復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查和治療。

你這很可能是孕期腰痛的一個延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側，造成慢性損傷而造成腰痛。骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復的根本所在。你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。如果倒走不方便的話可以做下模擬體驗：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下癥狀是否有緩解，時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以穿一雙前高后低的負跟鞋，鞋子是前高后低的，和倒走原理相同，強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。詳細資料搜索：產(chǎn)后腰痛和康復鍛煉。

腰部扭傷一般是比較容易治療的。請您不要太緊張.建議您做一下推拿治療：一般我們所說的扭傷是指腰椎小關節(jié)紊亂。推拿可很快治療

您好！這是腰間盤突出的癥狀,腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動脈減弱等產(chǎn)后如何預防腰椎間盤突出　　（1）加強鍛煉　?。?）避免持重　?。?）休息?！　。?）適當控制體重?！　。?）保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。祝您身體健康！

你好，根據(jù)你的描述，主要是因為剖腹產(chǎn)的原因。你的這種情況沒有很有效的辦法治療，只能是自己注意保暖，根據(jù)天氣變化及時添加衣物，可以有效的減輕癥狀，但是想徹底恢復，沒有有效的藥物。