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你好，血?dú)獠蛔愕脑?huà)，和個(gè)人的免疫力低下，缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)不良都有直接關(guān)聯(lián)的，首先應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的肝臟，比如豬肝，羊肝，雞肝等食物，多吃一些含維生素，含微量元素較多的瓜果蔬菜，芹菜，菠菜，黃瓜，苦瓜，蘋(píng)果，香蕉，獼猴桃，西紅柿，火龍果，牛油果等。

勞累過(guò)度會(huì)造成血?dú)獠蛔?，需要調(diào)整下作息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，平時(shí)可以吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、豬血、黑木耳等，多喝補(bǔ)血的肉湯，排骨當(dāng)歸湯、黃芪雞肉湯、三紅湯、四物湯等。膳食吸收到的營(yíng)養(yǎng)比較少，最好吃一些補(bǔ)血的鐵之緣片，用來(lái)補(bǔ)充造血營(yíng)養(yǎng)，更好的調(diào)理血?dú)?，配合膳食一起調(diào)養(yǎng)兩三個(gè)月，氣血就可以恢復(fù)回來(lái)了。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做一些太極、減肥、慢跑，對(duì)血?dú)庋h(huán)是有好處的。

蘋(píng)果3只，生魚(yú)1條，紅棗10枚，生姜2片。制作：蘋(píng)果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚(yú)煎至魚(yú)身成微黃色。瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加調(diào)味食用。服法：加調(diào)味食用。功效：此湯可治脾虛血?dú)獠蛔闾釂?wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：

您好！您頭暈、乏力、失眠，確實(shí)可能有氣血不足之證。建議您可以嘗試服用人參歸睥丸，祝您健康，謝謝！

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是氣血不足引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類(lèi)的食物，口服益氣養(yǎng)血口服液、黃芪口服液之類(lèi)的藥物，祝你健康。

你好氣血不足的問(wèn)題你要用一下藥物治療你的問(wèn)題您可以用中藥調(diào)理一下建議您使用當(dāng)歸黃芪當(dāng)歸補(bǔ)氣黃芪補(bǔ)血?dú)庋p補(bǔ)煮水喝就可以的