長期工作患頸椎病應(yīng)注意什么
頸椎病怎么注意好呢？想得到怎樣的幫助：我因為工作長期對著電腦，因此患有嚴(yán)重的頸椎病，經(jīng)常睡覺的時候醒過來手麻腳麻的，而且有時候還會覺得頭暈的厲害，還想嘔吐的感覺，已經(jīng)好多年了，請問得了頸椎病應(yīng)該注意些什么好呢？。請問頸椎病應(yīng)該注意些什么？
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回答5
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張忠民 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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患有頸椎病需要注意多方面，包括保持正確姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免勞累等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭，工作時電腦屏幕應(yīng)與視線平行，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運(yùn)動：如游泳、瑜伽、頸椎操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止血管收縮加重病情。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。 5.避免勞累：避免長時間連續(xù)工作，注意勞逸結(jié)合。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、水果等。 7.定期復(fù)查：了解病情變化，及時調(diào)整治療方案。 總之，頸椎病患者需要從日常生活的各個方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-05 16:51
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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經(jīng)常坐在電腦旁邊，很容易導(dǎo)致頸椎病。減少電腦旁邊作業(yè)。加強(qiáng)鍛煉，鍛煉頸部的操很多，比如雙手叉腰，頭部后仰，肩膀上聳，具體操作可以進(jìn)一步咨詢頸肩腰腿痛科。另外，局部注意保暖，尤其晚上及寒冷季節(jié)。這些年輕人都以為自己能扛，而忽視了健康的保養(yǎng)。
2016-01-06 13:44
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，頸椎病是由于頸部長期端坐或不良姿勢使韌帶增厚,骨質(zhì)增生,曲度變直,間盤退變,造成的，首先要改正這些姿勢不正的不良習(xí)慣。頸椎病治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、等保守治療，同時也可以服用頸復(fù)康顆粒。你目前可以先做做牽引或者針灸，是在中醫(yī)科或者康復(fù)科做，做個幾天就會有好轉(zhuǎn)的，平時注意在低頭工作1．5～2個小時后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。祝早日康復(fù)。
2016-01-06 10:30
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好：經(jīng)常在電腦前工作，就會容易導(dǎo)致頸椎病的。是肌肉痙攣所致，如果做電腦旁，過一段時間就會好的。熱敷按摩，還玩電腦，就不會好的。可以應(yīng)用頸椎牽引器（充氣式橡膠頸椎牽引器）進(jìn)行治療，不會影響工作的，甚至在工作時就可以應(yīng)用的。
2016-01-06 09:45
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，1.枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動3.某些日常活動應(yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃.
2016-01-06 04:11
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