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過分追求素食對身體有哪些傷害？

2025-03-06 11:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

現(xiàn)在很多人都覺得吃素可以給我們的身體健康加很多分，所以很多人的飲食習慣都在向素食方面轉(zhuǎn)變，其實這些觀點是錯的，過分的追求素食不但起不到對身體健康的作用，反而會害了你。今天在這邊給大家介紹過分追求素食對我們身體的一些傷害。

回答2
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陳利國主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

過分追求素食可能會導致營養(yǎng)不良、影響消化功能、降低免疫力、損害心血管健康、影響激素平衡等。 1. 營養(yǎng)不良：素食中某些重要的營養(yǎng)素如維生素 B12、鐵、鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等含量相對較少或難以吸收，長期缺乏可能導致貧血、乏力、發(fā)育遲緩等。 2. 影響消化功能：缺乏膳食纖維的合理搭配，可能引起便秘；同時，素食中的某些成分可能刺激胃腸道，導致消化不良、腹脹等。 3. 降低免疫力：蛋白質(zhì)攝入不足會影響免疫細胞的生成和功能，使身體抵御疾病的能力下降，易患感染性疾病。 4. 損害心血管健康：若飲食結(jié)構(gòu)不合理，如過多攝入高糖、高鹽的素食加工食品，可能增加心血管疾病風險。 5. 影響激素平衡：例如，膽固醇攝入過少可能影響激素合成，導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響生殖系統(tǒng)功能。總之，飲食應保持均衡，葷素合理搭配，才能滿足身體的各種營養(yǎng)需求，維持健康。
2025-03-07 00:57

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

很多人都認為素食就是健康，還可以改善我們體內(nèi)的血脂的異常。其實這都是對素食的不準確認識，長期的素食很容易對我們的身體產(chǎn)生傷害，造成我們身體的免疫力下降等問題。
2016-01-06 21:36

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