經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，肝虛疲勞，吃啥能補肝？
吃什么東西可以補肝經(jīng)常要應(yīng)酬，少不了喝酒。最近發(fā)現(xiàn)肝越來越虛了，經(jīng)常感到疲勞，看到食物也沒有感覺，真擔心了，感覺已經(jīng)有輕度的脂肪肝了，以后要盡量減少喝酒，該吃什么補肝了，大家有沒有好的養(yǎng)肝的方法，推薦一下，謝謝了！
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回答3
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張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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經(jīng)常應(yīng)酬喝酒導(dǎo)致肝虛疲勞，可通過飲食調(diào)理、改善生活習慣、適當運動、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式養(yǎng)肝護肝。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、豆類等；多攝入新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、蘋果等，為肝臟提供營養(yǎng)。 2. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜；減少飲酒量，盡量戒酒；戒煙，避免吸入二手煙。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強肝臟功能。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試按摩太沖穴、肝俞穴等穴位；也可飲用一些養(yǎng)肝茶，如枸杞菊花茶。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用水飛薊素膠囊、護肝片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物保護肝臟。 養(yǎng)肝是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要定期進行肝功能檢查，如有異常，及時就醫(yī)治療。
2025-03-06 17:22
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,你的癥狀與肝炎,膽囊炎,肝血管瘤病有關(guān)系的,建議暫時不要考慮吃什么食物補肝,應(yīng)該先進一步檢查一下,確診病因后,再做下一步的打算,可以去醫(yī)院檢查一下肝膽彩超,肝功能,乙肝五項,確診后,再考慮下一步的治療,平時飲食清淡均衡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定時定量,戒煙酒,適當運動鍛煉,避免服用損傷肝臟的藥物,
2016-01-07 03:56
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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補肝食物主要有枸杞,核桃,花生,蜂蜜,蝦,魚,肉,蛋,谷類,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次為紅棗,桂圓,核桃,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肚,鯽魚等也對肝有保健作用.要多吃些溫補陽氣的食物,如韭菜,大蒜,洋蔥,芥菜,香菜,生姜,蔥等;補肝防寒菜茄汁青魚片,素燜扁豆;養(yǎng)肝抗寒湯如韭菜豬肝湯;黑米粥,紅棗粥;蜜糖紅茶,蔥白生姜茶;杞棗雞蛋湯用料：枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只;豬肝枸杞子湯用料：豬肝100克,枸杞子50克.生活護理:注意休息,睡眠充足,多飲水少飲酒,飲食平衡食物中的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)等保持相應(yīng)比例;同時五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;適量運動如散步,踏青,打球,打太極拳等.
2016-01-06 18:33
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