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脾虛濕盛口粘，伴有乏力、多夢、舌邊齒痕等癥狀，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習(xí)慣改善等來綜合調(diào)理。 1. 飲食調(diào)理：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。 3. 中藥治療：常用的中藥有參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 穴位按摩：按摩足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，可起到健脾祛濕的作用。 5. 生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減少精神壓力。 總之，脾虛濕盛口粘的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的癥狀描述來看，這是明顯的脾虛濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥狀，得及時(shí)健脾祛濕來調(diào)整一下平時(shí)適當(dāng)多吃些薏苡仁或紅小豆粥祛濕來調(diào)整一下，你可以及時(shí)服用歸脾丸及四妙丸來健脾祛濕治療，配合著定期膀胱經(jīng)刮痧來調(diào)治，這些情況就能改善了