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黎舒華 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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夏天防曬可通過物理防曬、化學(xué)防曬、飲食調(diào)理、選擇合適外出時間和使用曬后修復(fù)產(chǎn)品等方法。物理防曬如戴帽子、穿防曬衣，化學(xué)防曬使用防曬霜，飲食多吃富含維生素 C 和 E 的食物，避開紫外線最強(qiáng)時段外出，曬后及時修復(fù)。 1.物理防曬：戴寬邊帽子、太陽鏡，穿長袖衣物和長褲，使用遮陽傘，能有效阻擋紫外線。 2.化學(xué)防曬：選擇合適的防曬霜，根據(jù)膚質(zhì)和活動場景選擇不同的防曬指數(shù)。如安熱沙小金瓶、資生堂藍(lán)胖子、理膚泉大哥大等，涂抹時要足量均勻，且注意補(bǔ)涂。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃；富含維生素 E 的食物，如杏仁、核桃、黑芝麻等，有助于抗氧化，減輕紫外線損傷。 4.選擇合適時間：上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)紫外線較強(qiáng)，盡量避免此時段長時間外出。 5.曬后修復(fù)：曬后可用冷敷緩解皮膚紅腫，涂抹蘆薈膠等修復(fù)產(chǎn)品，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 總之，綜合運(yùn)用多種防曬方法，才能更好地保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
2025-03-06 03:32
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，夏天防曬是很有必要的，太陽傘，還有眼鏡，還可以用下口罩再就是防曬霜，出門前半小時用，然后在太陽下還要及時的補(bǔ)，多喝水，再就是晚上回來可以用下面膜，補(bǔ)下水等
2016-01-07 14:12
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