便秘嚴重且有口臭，飲食注意什么
[總是便秘，還有口臭，喝了少林叁清茶感覺緩解了，口臭也減輕了，但是飲食上需要注意什么呢，想問問想得到怎樣的幫助：便秘很嚴重怎么辦便秘很嚴重怎么辦
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回答2
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張紅杰 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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便秘嚴重且伴有口臭，飲食方面需要注意多方面，如食物選擇、飲食習慣、水分攝入、飲食規(guī)律、避免刺激性食物等。 1.食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），有助于促進腸道蠕動。 2.飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少食物在胃腸道的堆積。 3.水分攝入：每天保證足夠的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升，能使糞便變得松軟，易于排出。 4.飲食規(guī)律：定時定量進餐，有助于建立良好的腸道生物鐘，促進排便。 5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖、高脂肪食物的攝入，以免加重腸道負擔。 6.適當攝入益生菌：可以通過食用含有益生菌的食物，如酸奶，調節(jié)腸道菌群平衡。 總之，合理的飲食調整對于改善便秘和口臭問題至關重要，但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-06 21:04
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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好，根據(jù)您簡單的描述，您可能是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴重者甚至無法排除大便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料
2016-01-07 05:50
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