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運動后膝關節(jié)、踝關節(jié)酸痛可能由多種原因引起，如運動過量、關節(jié)損傷、炎癥、缺鈣、姿勢不當?shù)取?1.運動過量：頻繁且高強度的籃球運動，超出關節(jié)承受能力，易導致關節(jié)勞損，產(chǎn)生酸痛感。 2.關節(jié)損傷：運動中可能造成韌帶、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。 3.炎癥：如關節(jié)炎，運動可使炎癥加重，導致酸痛。 4.缺鈣：鈣攝入不足，影響骨骼和關節(jié)健康，運動后易出現(xiàn)酸痛。 5.姿勢不當：不正確的運動姿勢，使關節(jié)受力不均，引發(fā)酸痛。 總之，出現(xiàn)運動后關節(jié)酸痛，應注意休息，避免劇烈運動。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

健康指導：對于您的年齡來說，您的運動量還是很適合您的，建議您平時注意多食用營養(yǎng)豐富的食物和新鮮蔬菜水果，增強身體素質(zhì)，其次建議您注意多食用雞蛋牛奶，豆腐等含鈣豐富的食物，對于您現(xiàn)在的年齡是非常適合的

你好，過度的勞累或者運動前的熱身運動少，加上受涼等情況都會造成現(xiàn)在的情況，所以要注意保暖，避免受涼，平運動前一定要做熱身運動，不可以過于勞累或者疲勞進行打球，多注意關節(jié)的保護，可以帶護膝等進行防護。建議上述癥狀治療后，如果一直還是不緩解，可以到就近的正規(guī)醫(yī)院骨外科進行詳細的檢查和治療，希望我的回答能幫助你！