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腰椎骨扭腰時(shí)嘎嘣響且一天不扭就難受，可能是由腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、肌肉緊張、腰椎間盤(pán)退變、韌帶松弛、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)的滑膜嵌頓或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的對(duì)位不良，會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)響聲和不適感。 2. 肌肉緊張：長(zhǎng)期久坐、久站或姿勢(shì)不良，腰部肌肉緊張，在扭腰時(shí)肌肉和骨骼的摩擦?xí)a(chǎn)生響聲，并因肌肉緊張而不扭難受。 3. 腰椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期勞損，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，活動(dòng)時(shí)可能發(fā)出響聲，同時(shí)伴有腰部不適。 4. 韌帶松弛：韌帶老化或損傷后松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，扭腰時(shí)容易出現(xiàn)響聲和不適。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆性增加，腰椎活動(dòng)時(shí)也可能出現(xiàn)異常響聲和難受感。 總之，腰椎骨扭腰時(shí)出現(xiàn)響聲和不適感的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線(xiàn)、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

腰椎病跟肌肉勞損是相關(guān)的，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致腰椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會(huì)壓迫周?chē)囊恍┙M織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀您需要到醫(yī)院拍個(gè)片看看腰椎有么有問(wèn)題?？梢圆捎帽Ｊ刂委煴热玑樉摹⑼颇?、中頻等方法。注意保暖，注意要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡硬板床，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，是腰肌得到放松。祝健康。

一般來(lái)說(shuō)，僅有關(guān)節(jié)彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過(guò)于惶恐不安。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。

你好，你的情況有可能是腰間盤(pán)脫出或者是增生引起的，也有可能是風(fēng)濕引起的。建議你去醫(yī)院骨科就診，做腰椎CT或者是化驗(yàn)風(fēng)濕因子。