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紅斑狼瘡病人的自我保健，主要包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、避免刺激、注意防曬、調(diào)節(jié)情緒等方面。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，避免熬夜。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.避免刺激：遠離化學(xué)物質(zhì)、過敏原，戒煙戒酒。 5.注意防曬：外出使用遮陽傘、戴寬邊帽、涂抹防曬霜，防止紫外線損傷皮膚。 6.調(diào)節(jié)情緒：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 總之，紅斑狼瘡病人做好自我保健對于控制病情、提高生活質(zhì)量非常重要。需要長期堅持，并定期復(fù)查，以便及時調(diào)整保健方案。

你好，這種病況不食用或少食用具有增強光敏感作用的食物：如無花果、紫云英、油菜、黃泥螺以及芹菜等，如食用后應(yīng)避免陽光照射。磨菇、也盡量不要食用或少食用。建議，及時增加營養(yǎng)，避免感冒，適當(dāng)做運動，飲食上以清淡為主，不能隨便停藥。

你好紅斑狼瘡病人的飲食調(diào)配可結(jié)合臨床辨證中虛實寒熱及以上食物的屬性進行，對癥選用，還可根據(jù)現(xiàn)代研究中的人體代謝所需物質(zhì)進行調(diào)配食物，補充的蛋白質(zhì)要以動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。食物量要適當(dāng)，瘦肉每天每人不超過100克，雞蛋不超過2個，如果食入量過多，病人不但不能完全吸收，還增加腎臟負擔(dān)。

你好，這種病況不食用或少食用具有增強光敏感作用的食物：如無花果、紫云英、油菜、黃泥螺以及芹菜等，如食用后應(yīng)避免陽光照射。磨菇、也盡量不要食用或少食用。及時增加營養(yǎng)，避免感冒，適當(dāng)做運動，飲食上以清淡為主，不能隨便停藥。

根據(jù)你的描述，我能夠理解你的心情。為了你的病情能夠得到有效地治療，請你不要著急。你這個情況是完全可以治療的針對你的情況是我們在治療過程中，經(jīng)常遇到的情況，幾乎每天都會遇到這樣的病例，