壓力大導(dǎo)致情緒失控如何解決并減少對(duì)孩子影響
我是處于上有老下有小，還想做點(diǎn)事的年齡，我的壓力特別大！事業(yè)的艱辛，孩子的學(xué)習(xí)生活，照顧生病的老人，來自老公背叛的打擊，自己的身體健康----我簡直要崩潰了！我現(xiàn)在的脾氣特別暴躁，對(duì)孩子也是特別沒耐心，父母是孩子最好的老師，我女兒12歲了，她有些地方和她爸爸特別像，只要她和我歪攪胡纏，我馬上火冒三丈，對(duì)她又吼又叫，甚至打她！其實(shí)我心里也特別不想這樣做，但我控制不了自己！有時(shí)客戶投訴，我解釋幾句，就來火了！有時(shí)竟然對(duì)客戶大發(fā)脾氣。自己總結(jié)了一下，主要?dú)w結(jié)于：我老公是一個(gè)特別會(huì)歪攪胡纏的人，我們之間發(fā)生的事，他總會(huì)找我的不是，就連他找女友，也要?dú)w結(jié)于我不好！我們做了一些生意，我每天起床就到店里忙，一直到晚上11點(diǎn)才回家，生意并不是很好，我累死累活，能省個(gè)人的工資就自己做，我認(rèn)為老公是做大事的人，不能讓他在店里忙，而他呢，每天在網(wǎng)上和網(wǎng)友聊天，竟然聊到要和我離婚，和網(wǎng)友見面，出了車禍，賠了9000多，要是因?yàn)槿ソ游?，他非把我埋怨死！網(wǎng)友也只是逗逗他，他還是認(rèn)為她好，她善良，不忍心拆散我們的家庭，認(rèn)為他回到我身邊，是對(duì)我的恩賜，在過去的一年多時(shí)間，他不停地在網(wǎng)上尋找新的網(wǎng)友，我經(jīng)歷了一次又一次的失望，甚至是絕望。明明是他的不是，他甚至還一次次對(duì)我大打出手，-----現(xiàn)在雖然我們還是生活在一起，但是已經(jīng)有太多的裂痕！我認(rèn)為我一心一意為這個(gè)家，自己不舍得吃，不舍得穿，對(duì)他和孩子很舍得，到頭來還是我的不是！我怎么也想不通，對(duì)他也有太多的怨恨！我該怎末辦？帶給孩子的壓力，是我最關(guān)心的！父母之間的矛盾她也一次次面對(duì)，昨天我們又說起離婚的事，她說：你們離婚我就自殺！
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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壓力過大導(dǎo)致情緒失控，影響親子關(guān)系和工作，還面臨婚姻困境，對(duì)孩子產(chǎn)生不良影響。包括心理壓力、情緒管理、親子關(guān)系、婚姻問題、自我認(rèn)知等。 1. 心理壓力：長期的生活和工作負(fù)擔(dān)過重，造成心理承受能力接近極限?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽來緩解。 2. 情緒管理：難以控制自己的脾氣，易沖動(dòng)發(fā)火。學(xué)習(xí)深呼吸和冥想有助于平靜情緒。 3. 親子關(guān)系：對(duì)孩子缺乏耐心，甚至打罵。應(yīng)增加與孩子的溝通，多傾聽孩子的想法。 4. 婚姻問題：老公的背叛和不良行為帶來傷害。需冷靜思考，必要時(shí)尋求婚姻輔導(dǎo)。 5. 自我認(rèn)知：認(rèn)為全心付出未得到回報(bào)而怨恨。要調(diào)整心態(tài)，看到自身價(jià)值。 總之，要認(rèn)識(shí)到問題的復(fù)雜性，逐步改變現(xiàn)狀?？蓪で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，重新找回生活的平衡與美好。
2025-03-06 18:27
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣,逗人發(fā)笑,使人愉快的朋友.養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-01-07 17:02
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)的，就會(huì)減壓的建議你要多交朋友，多和朋友一塊娛樂。培養(yǎng)自己的愛好，學(xué)會(huì)正確面的成功與失敗，保持一個(gè)良好得的心態(tài)，不要要求過于的完美。有壓力要及時(shí)的傾訴。祝你早日康復(fù)
2016-01-07 13:46
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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你好，你出現(xiàn)這個(gè)情況要多去戶外活動(dòng)，盡量還是別悶在屋子里。另外建議你可以試試服用逍遙丸來疏肝解郁，配合著自己按揉太沖穴，這樣結(jié)合調(diào)治后你心情壓抑的情況就能好轉(zhuǎn)醫(yī)生詢問：
2016-01-07 13:41
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，這個(gè)的話，平時(shí)自己在生活中要多注意培養(yǎng)自己的一個(gè)樂觀的、對(duì)生活積極的態(tài)度。一般的話，壓力是社會(huì)生活中一個(gè)最為基本的，而且現(xiàn)在的社會(huì)壓力越來越變得很明顯，抗壓是很重要的。平時(shí)在生活中多注意培養(yǎng)自己的一個(gè)樂觀的、開朗的性格，讓自己有一個(gè)好的生活的規(guī)劃，多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)好自己的興趣愛好，對(duì)生活中的一些不好的事情要淡然一些的看待、積極一些的看待，都是好很多的，壓力大的時(shí)候，自己可以通過自我的一個(gè)調(diào)節(jié)，比如說運(yùn)動(dòng)、唱歌等這樣的興趣愛好、和網(wǎng)友或者好友談心發(fā)泄出來，好的態(tài)度，也會(huì)讓自己少好多的不好的情緒的哦醫(yī)生詢問：
2016-01-07 11:42
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