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中醫(yī)增肥的方法多樣，包括調(diào)理脾胃、改善睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、針灸推拿等。 1.調(diào)理脾胃：脾胃為后天之本，脾胃虛弱會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如食用山藥、薏米等，也可服用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥。 2.改善睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收。保持規(guī)律作息，睡前避免興奮，必要時(shí)可按摩涌泉穴。 3.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。如慢跑、瑜伽等，但不可過度勞累。 4.中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，由中醫(yī)師開方，如八珍湯、歸脾湯等。 5.針灸推拿：通過刺激穴位，如足三里、中脘等，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)消化吸收。 中醫(yī)增肥需綜合調(diào)理，個(gè)體差異較大，建議前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體情況制定個(gè)性化方案。

增加營(yíng)養(yǎng),減少活動(dòng).首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者豐富起來(lái).　　其次,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物