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60 歲老人腰椎增生未發(fā)作，可通過控制體重、適度鍛煉、注意姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免外傷等進(jìn)行預(yù)防。 1.控制體重：體重過重會增加腰椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持合理體重，均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 2.適度鍛煉：如游泳、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3.注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立或坐立時保持正確姿勢。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免外傷：日?；顒又凶⒁獍踩?，防止腰部受到外力撞擊。 總之，通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上預(yù)防 60 歲老人腰椎增生的發(fā)作，提高生活質(zhì)量。但如果出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，骨質(zhì)增生，中醫(yī)又稱骨刺。好發(fā)于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)以及腳跟等部位。中醫(yī)認(rèn)為主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，由于本病往往本虛而標(biāo)實，虛實夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。本方體現(xiàn)了以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼為原則，標(biāo)本兼治，組方考究，大量的臨床實踐證明此方療效非凡。