44 歲辦公后勤人員耳鳴如何預(yù)防
耳鳴該如何預(yù)防？想得到怎樣的幫助：？你好大夫，我現(xiàn)年44了，從事辦公后勤工作。從去年秋天起不知什么原因，我常感到我的耳朵有時(shí)會(huì)耳鳴，象是有一只知了在里面叫是的。一般早上會(huì)稍微輕一點(diǎn)，一到下午就會(huì)厲害。去過(guò)我們公司的內(nèi)部醫(yī)院看了下，大夫說(shuō)可能是工作繁忙，休息不好的原因。開(kāi)了點(diǎn)無(wú)關(guān)緊要的藥吃過(guò)后根本無(wú)效。我想知道我的耳鳴怎么辦，如何預(yù)防。。請(qǐng)教大夫，耳鳴怎么預(yù)防。
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回答2
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梁發(fā)雅 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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耳鳴的預(yù)防需要從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、避免噪音損傷、控制基礎(chǔ)疾病、注意耳部衛(wèi)生、保持良好心態(tài)等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，戒煙限酒。 2.避免噪音損傷：盡量減少長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境，如佩戴耳塞或耳機(jī)時(shí)控制音量和使用時(shí)間。 3.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等可能導(dǎo)致耳鳴的疾病，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期復(fù)查。 4.注意耳部衛(wèi)生：避免頻繁挖耳，防止耳部受傷和感染。洗澡、游泳時(shí)防止水進(jìn)入耳道。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)緩解工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 總之，預(yù)防耳鳴需要綜合采取多種措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并關(guān)注耳部健康。如果出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-07 08:13
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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分散注意力。從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多在戶(hù)外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi)，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)。利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴。雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，音樂(lè)是最理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，心理放松。
2016-01-08 01:23
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺(jué)，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺(jué)性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非?？鄲?，甚至厭世。耳鳴與幻聽(tīng)不同，幻聽(tīng)雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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