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脾腎陽虛會導(dǎo)致腰酸軟、下肢骨酸軟、頭暈、精力差易疲倦等癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理改善，如食用溫?zé)嵝允澄铩⒔∑⑹澄?、補(bǔ)腎食物等。 1. 溫?zé)嵝允澄铮憾喑匝蛉狻⑴Ｈ獾?，其性溫?zé)?，能溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 健脾食物：如山藥、薏米、芡實等，有助于健脾祛濕，改善脾的功能。 3. 補(bǔ)腎食物：核桃、黑芝麻、黑豆等，有補(bǔ)腎益精的作用。 4. 粥類食物：熬制紅棗桂圓粥，紅棗健脾養(yǎng)血，桂圓溫陽補(bǔ)腎。 5. 湯類食物：雞湯中加入黃芪、白術(shù)、枸杞等，能健脾補(bǔ)腎，提高免疫力。 6. 避免寒涼食物：如冷飲、生冷瓜果等，以免損傷脾腎陽氣。 脾腎陽虛的調(diào)理需要長期堅持，合理飲食只是一方面，還應(yīng)注意規(guī)律作息、適當(dāng)運動。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

飲食上注意多吃點狗肉、羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等，平時多吃黃芪當(dāng)歸燉排骨，具有補(bǔ)益氣血的食療作用,同時你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大補(bǔ)氣血.做好保暖工作.同時艾灸腹部的穴位,溫補(bǔ)脾胃.每天晚上使用生姜水泡腳,溫通身體氣血.注意保暖