姐姐因失戀患抑郁癥，飲食如何調(diào)理？
我姐姐最近不愛和家里人溝通，天天下班回家就做電腦旁，弄他那些資料，是前段時(shí)間和男朋友分手了，那男的又找了個(gè)女的，所以我季節(jié)接受不了打擊了，現(xiàn)在患了抑郁癥，可以吃什么調(diào)理好么。
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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抑郁癥患者的飲食調(diào)理很重要，包括保證營養(yǎng)均衡、多攝入特定營養(yǎng)素、避免不良飲食等。合理的飲食有助于改善情緒和促進(jìn)康復(fù)。具體有以下方面：營養(yǎng)均衡、增加ω-3脂肪酸攝入、補(bǔ)充維生素 B 族、多吃富含色氨酸食物、控制咖啡因和酒精攝入。 1. 營養(yǎng)均衡：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 2. 增加ω-3 脂肪酸攝入：可多吃三文魚、金槍魚等深海魚，有助于緩解抑郁癥狀。 3. 補(bǔ)充維生素 B 族：如全麥?zhǔn)称?、動物肝臟等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4. 多吃富含色氨酸食物：像香蕉、牛奶、堅(jiān)果等，有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 5. 控制咖啡因和酒精攝入：減少咖啡、茶和酒的飲用，以免影響睡眠和加重情緒問題。 總之，飲食調(diào)理只是抑郁癥綜合治療的一部分?；颊哌€需接受專業(yè)的心理治療和必要的藥物治療，并保持良好的生活習(xí)慣和社交活動。
2025-03-07 01:53
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起。抑郁患者可以使用飲食調(diào)理。比如：香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、低脂牛奶、雞肉等食品，這些都是抑郁癥的飲食調(diào)理食品。
2016-01-08 14:44
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥除了藥物治療外，藥膳可有效緩解癥狀，起輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥是因情志不舒、氣郁不暢、思慮過多，因而郁久化火，暗耗心肺之陰，病及百脈而成。抑郁癥患者吃什么食物好1、深海魚：魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥有類似作用，讓身體分泌出更多的血清素。2、黃色食物：黃色的食物能使人心情開朗，增加幽默感，讓人集中注意力。這類食物包括香蕉、玉米、檸檬、哈密瓜等等。
2016-01-08 13:24
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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最近不愛和家里人溝通，天天下班回家就做電腦旁，前段時(shí)間和男朋友分手了，接受不了打擊了，現(xiàn)在患了抑郁癥抑郁癥除了藥物治療外，藥膳可有效緩解癥狀，起輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥是因情志不舒、氣郁不暢、思慮過多，因而郁久化火，暗耗心肺之陰，病及百脈而成。軀體表現(xiàn)各有不同，可分型用藥膳調(diào)理。
2016-01-08 09:14
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：抑郁性神經(jīng)癥又稱神經(jīng)癥性抑郁，是由社會心理因素引起的，以持久的心境低落為主要癥狀的神經(jīng)癥性障礙心理指導(dǎo)：日常的飲食中應(yīng)注意食用富含蛋白質(zhì)的牛肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其制品;同時(shí)也要吃含有較多微量元素的食物，應(yīng)多吃雜糧、粗糧，最好粗細(xì)糧搭配
2016-01-07 16:16
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