21 歲男消瘦，消化吸收差，體質(zhì)弱怎改善？
本人男21歲從小皮下沒脂肪身高1.73米體重只有54公斤見過我的人都說我太瘦，我也想吃胖點(diǎn)可以不管怎么吃就是吃不胖，去醫(yī)院檢查說我胃消化不好小腸吸收不好，怎么才能改變這一狀態(tài)？不知道是不是沒有脂肪的原因體質(zhì)差昨天沖個涼水澡曬了5分鐘的太陽就感冒了我都快郁悶死了，順便給我指定個增強(qiáng)體質(zhì)的計(jì)劃也行非常感謝，跑步俯臥撐引力向上都沒問題俯臥撐一口氣50個還是沒問題的。希望全國的網(wǎng)民給我點(diǎn)建議謝謝了
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回答5
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張立群 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級甲等
結(jié)核二科
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21 歲男性，消瘦、消化吸收不好、體質(zhì)差，可能與飲食結(jié)構(gòu)、腸胃疾病、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力等有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu)：飲食應(yīng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。避免過度節(jié)食或挑食。 2.腸胃疾?。喝粲形秆住⒛c炎等，需積極治療?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散等藥物。 3.缺乏運(yùn)動：適量運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。除俯臥撐外，還可進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動。 4.睡眠不足：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體恢復(fù)和代謝。 5.心理壓力：長期壓力大可能影響消化和代謝，應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，改善消瘦和體質(zhì)弱的狀況需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。
2025-03-09 11:36
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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全部癥狀：手背沒有過多的脂肪,青筋看得很清楚,手臂一下垂,青筋就突起有沒有其他癥狀?其他地方的脂肪是不是也這樣?如果單純是手部的皮膚這樣,那么就很難糾正,可以增強(qiáng)鍛煉
2016-01-08 13:22
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃點(diǎn)肉,多鍛煉一下,但要在內(nèi)分泌和消化正常的情況下
2016-01-08 09:48
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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那就建議你多吃點(diǎn)含脂肪多的食物,但不能太多但你也平衡飲食,不要吃過多的脂肪高的食物,以免營養(yǎng)不良
2016-01-08 01:35
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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最佳食譜——豬大腸+紅燒肉.首先得確定你是否患有內(nèi)分泌和消化類的疾病.想增加肌肉得鍛煉+吃,想增加脂肪最簡單——吃就行了.你說吃東西這個方法不靈,那是不符合自然規(guī)律的.記得我以前為了長肉一天吃6斤東西,不知道你吃多少.長肉是個漫長的過程,體重迅速的增加或減少是病態(tài)的.建議如果沒有特殊需要還是以均衡增長為好,只長肥肉可是要出毛病的.最好是多參加鍛煉,同時補(bǔ)充大量的營養(yǎng)（主要是蛋白質(zhì)）,多喝水,身體均衡增長才會健康……
2016-01-07 21:51
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