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空氣污染時感冒，吃蒜對增強抵抗力有一定幫助，主要源于其含有的大蒜素、維生素、礦物質、抗菌消炎作用及調節(jié)免疫功能等。 1. 大蒜素：蒜中含有的大蒜素具有抗氧化性，可清除體內自由基，減少氧化應激對免疫系統(tǒng)的損傷，維持免疫細胞正常功能。 2. 維生素：蒜富含維生素C、維生素B6等，維生素C能促進免疫細胞生成和活性，增強機體對病原體的抵抗力；維生素B6參與體內多種代謝反應，對免疫系統(tǒng)正常運作至關重要。 3. 礦物質：含有硒、鋅等礦物質，硒是一種抗氧化微量元素，可調節(jié)免疫系統(tǒng)細胞活性；鋅能促進免疫器官發(fā)育和免疫細胞分化。 4. 抗菌消炎：蒜有抗菌消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌、病毒，減輕感冒癥狀，緩解呼吸道炎癥，利于身體恢復。 5. 調節(jié)免疫功能：蒜能刺激和調節(jié)免疫系統(tǒng)，促進免疫細胞如巨噬細胞、淋巴細胞等的活性和數(shù)量，增強機體免疫監(jiān)視和防御能力。 雖然吃蒜對增強抵抗力有益，但不能替代藥物治療。感冒嚴重時，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿莫西林等藥物。日?？蛇m量吃蒜，搭配均衡飲食、適度運動等，增強身體抵抗力。