輕度關(guān)節(jié)炎適合做哪些運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生您好，我有輕度的關(guān)節(jié)炎，平常又酷愛運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問一下，關(guān)節(jié)炎最適合做什么運(yùn)動(dòng)，謝謝
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
-
輕度關(guān)節(jié)炎患者適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、騎自行車、瑜伽、太極等。 1.游泳：在水中關(guān)節(jié)受到的壓力較小，能鍛煉肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 2.散步：簡單易行，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.騎自行車：能增強(qiáng)腿部肌肉，且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成過度沖擊。 4.瑜伽：通過伸展和平衡動(dòng)作，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善柔韌性。 5.太極：動(dòng)作緩慢、柔和，有助于增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 總之，輕度關(guān)節(jié)炎患者選擇合適的運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-09 18:43
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
您好，您需要咨詢的是關(guān)于關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)的問題。關(guān)節(jié)炎分為風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性、骨性關(guān)節(jié)炎及化膿性關(guān)節(jié)炎等。您的情況應(yīng)該是屬于骨性關(guān)節(jié)炎，患有關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)要避免加重關(guān)節(jié)的損損傷，所以最好的運(yùn)動(dòng)就是免負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如游泳、騎自行車等。希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問請(qǐng)追問。
2016-01-09 03:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
