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回答4
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李孔健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤突出膨出是常見的脊柱疾病，預(yù)防要注意姿勢、控制體重、加強鍛煉等；治療有保守治療和手術(shù)治療；鍛煉方式要科學(xué)合理。包括避免久坐、適度運動、睡硬板床、注意保暖、均衡飲食等。 1.預(yù)防： 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，久坐時定時起身活動。 控制體重：減輕腰部負擔。 加強腰背肌鍛煉：如小燕飛、五點支撐等。 注意保暖：避免腰部受寒。 均衡飲食：保證營養(yǎng)，尤其是鈣的攝入。 2.治療： 保守治療：臥床休息、牽引、按摩、理療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 手術(shù)治療：當癥狀嚴重，保守治療無效時，可考慮手術(shù)。 3.鍛煉： 游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部壓力。 倒走：增強腰部肌肉力量。 平板支撐：提升核心肌群力量。 總之，對于腰椎間盤突出膨出，預(yù)防是關(guān)鍵，一旦患病，應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)的鍛煉，以促進康復(fù)。
2025-03-10 06:00
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好腰椎間盤突出大多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致剛開始的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背局部的過度受力時間久了會造成軟組織的慢性損傷形成腰肌勞損等慢性腰痛所以也稱姿勢性腰痛因此矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提平時盡量不要大幅度彎腰可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力不要干重活盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣久坐久立后多活動一下不蹺二郎腿不坐沙發(fā)和較矮的座椅睡硬板床.
2016-01-09 11:49
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，一般來說，腰椎間盤突出證分為突出、膨出、脫出。建議到正規(guī)醫(yī)院做下相關(guān)的檢查，看看突出的程度，確診后及時采取治療措施，如針灸、推拿、理療、牽引等治療，同時日常生活中注意休息，不要過于勞累。
2016-01-09 04:38
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰椎間盤突出，大多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。剛開始的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。因此，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.
2016-01-08 20:37
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