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初三學生上課心理壓力大，影響聽課效果，可能與學習方法、心理狀態(tài)、注意力、自我要求、知識掌握程度等有關。 1. 學習方法：可能未找到適合自己的聽課和做筆記的平衡方式，導致遺漏重點。應嘗試提前預習，了解課程框架，課上有重點地記錄。 2. 心理狀態(tài)：對自己要求過高，產生過大壓力，影響聽課情緒。要學會調整心態(tài)，接受不完美，逐步改進。 3. 注意力：偶爾走神是正常的，但過度擔心走神反而影響注意力?？赏ㄟ^一些訓練方法，如定時專注練習來提高。 4. 自我要求：過于追求細節(jié)，導致忽略整體理解。明確重點和非重點，先掌握關鍵知識。 5. 知識掌握程度：對某些知識自以為熟悉，實際理解不深入，導致錯過老師講解的要點。要扎實基礎，多思考多總結。 總之，要認識到這些問題是可以通過調整和努力改善的，保持積極的心態(tài)，逐步找到適合自己的學習方式，緩解壓力，提高學習效果。

你好,你的情況主要是你的心理壓力太大,對自己有太多的不信任,導致自己出現(xiàn)上述癥狀,畢業(yè)班是緊張的,學習也很累,但我們應更好的注重自己的身體,要休息好,才能更好的學習.只要身體好,我們才能更加精力充沛.所以我建議你應該服用些安神類藥物.同時放松自己.休息好,才能是學習更進一步.

我以前也是這樣.主要是重點沒抓住.并不是老師講的所有內容都是重點,不必追求太完美,要有的放矢.

心理分析：您好！根據您對孩子的癥狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調適來改善現(xiàn)狀。心理指導：1放下完美主義的想法，對自己要求不要過于嚴苛，同時，不要太在意他人對你的評價。2當完美思維出現(xiàn)時，不要去抗拒它，要一切順其自然，為所當為，比如當下正在學習，就繼續(xù)專注學習，或實在不能繼續(xù)學習，就到戶外跑兩圈。久而久之，這種完美聯(lián)結就會減弱甚至消失。

心理分析：你好，你反映自己聽課走神有一些困難，內心懷疑自己是否聽全，這是一種注意力不足的問題。原因是因為你沒有形成一個良好的聽課體驗。心理指導：1、學會放松，也就學會學習。初高中學生普遍學習心理壓力大，長時間過度用腦，導致腦疲勞嚴重，建議你每天堅持一項體育鍛煉，學習一小時以上，強制自己停下來休息。2、做專注意力的訓練。可以找專門的心理咨詢師進行，也可以請別人幫忙。每天半小時復述訓練，提高自己聽覺的準確率。3、最后，在心態(tài)上一定要放平，學習是長久的事情，急不得。