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66 歲的老人身體健碩，在考慮健身時能否進(jìn)行力量鍛煉，需要綜合多方面因素，如身體基礎(chǔ)狀況、關(guān)節(jié)健康、心肺功能、運動目標(biāo)以及運動經(jīng)驗等。 1. 身體基礎(chǔ)狀況：如果老人沒有慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，身體整體素質(zhì)較好，可以適當(dāng)進(jìn)行力量鍛煉。 2. 關(guān)節(jié)健康：關(guān)節(jié)功能良好，沒有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等問題，能更好地承受力量訓(xùn)練帶來的壓力。 3. 心肺功能：心肺功能較強(qiáng)，能適應(yīng)一定強(qiáng)度的運動，這對于力量鍛煉的安全性很重要。 4. 運動目標(biāo)：若只是為了維持身體機(jī)能，輕度的力量訓(xùn)練即可；若想增強(qiáng)肌肉力量，可適當(dāng)增加強(qiáng)度，但要循序漸進(jìn)。 5. 運動經(jīng)驗：有運動經(jīng)驗的老人可能更懂得如何正確發(fā)力和避免受傷。 總之，66 歲老人是否能進(jìn)行力量鍛煉要綜合評估，開始前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的建議，選擇適合自己的運動方式和強(qiáng)度。

您好，根據(jù)您的描述由于老年人的體質(zhì)的原因多伴有肌肉不同程度的萎縮肌張力減低以及骨骼不同程度的疏松所以不應(yīng)當(dāng)劇烈運動的。您好，建議您還是適度運動減少力量運動主要是保健性的運動即可。如常見的跑步，太極拳，健美操，以及乒乓球，羽毛球都可以的。謝謝希望可以幫到您。

您好，老人鍛煉沒有必要練力量，可以選擇太極拳等運動鍛煉就行，對老人比較適合

老人健身應(yīng)該以緩慢的有氧運動為主，而不要以肌肉力量鍛煉為主。緩慢的有氧運動比如長距離慢走，短距離快走，游泳等，這樣可以增加心腎腦血流量，減緩器官退化速度。肌肉力量鍛煉因為需要爆發(fā)式的用力，在老年人來說很容易造成一些運動損傷甚至是更嚴(yán)重的問題，比如，老年人隨著年紀(jì)增加，骨骼中鈣質(zhì)會逐漸減少，過度用力會造成病理性骨折的發(fā)生。過度用力還會使血壓突然升高，如果既往有高血壓、腦動脈硬化的老年人，因為血壓的劇烈升高有造成急性腦血管病的可能。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你咨詢的情況，原則上是可以的，但是不能勉強(qiáng)去做，這樣對老人不好，而且要循序漸進(jìn)才行，不能一次性把量加到最大，這樣反而會有害無益，會增加老人的身體負(fù)擔(dān)的，希望我的回答對你有幫助