女膝蓋扭傷 12 天未完全恢復(fù)，如何康復(fù)？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：女膝蓋扭傷12天。片子說沒有問題正骨一次，吃過三七片。并用了云南白藥現(xiàn)在堅(jiān)持每天烤電30分鐘。效果還可以?，F(xiàn)在病退不能完全蹲下，而且突然改變姿勢時(shí)會(huì)疼痛。下樓不能吃勁。做什么的康復(fù)訓(xùn)練最佳。想得到怎樣的幫助：是否可以特殊鍛煉簡單的運(yùn)動(dòng)可以嗎？
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回答1
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徐振文 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科
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膝蓋扭傷后恢復(fù)需要一定時(shí)間，影響因素包括損傷程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)人體質(zhì)、日常護(hù)理等。 1.損傷程度：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌肉、軟骨等不同程度的損傷。輕度扭傷恢復(fù)相對(duì)較快，重度扭傷則需要更長時(shí)間和更綜合的治療。 2.治療方式：正骨、口服三七片、外用云南白藥及烤電等，對(duì)緩解癥狀有幫助，但治療效果因人而異。 3.康復(fù)訓(xùn)練：適度的屈伸練習(xí)、直腿抬高、靜蹲等能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 4.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)可能更快。 5.日常護(hù)理：避免過度勞累和再次受傷，注意保暖，保證充足休息和營養(yǎng)。 總之，膝蓋扭傷后的康復(fù)是一個(gè)綜合的過程，需要耐心和科學(xué)的方法。在康復(fù)過程中，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-10 16:23
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