長期辦公室工作后脖子發(fā)僵如何應對
由于平時都是在辦公室工作，運動的時候比較少，而且工作都是面對電腦，輻射比較大，但是平時都有注意這方面的保養(yǎng)，身體狀況也還不錯，最近2個來月，發(fā)現(xiàn)脖子會發(fā)僵，一陣一陣的，
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期在辦公室工作且運動少、電腦輻射接觸多，出現(xiàn)脖子發(fā)僵可能與不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、精神緊張等有關。 1. 不良姿勢：長時間低頭或頭部保持固定姿勢，會使頸部肌肉疲勞，導致脖子發(fā)僵。應定時活動頸部，伸展肌肉。 2. 肌肉勞損：長期伏案工作，頸部肌肉負擔過重，易出現(xiàn)勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能需物理治療或藥物治療，如口服布洛芬、甲鈷胺、頸復康顆粒等。 4. 頸部受寒：冷風直吹頸部，使局部血液循環(huán)不暢。注意保暖，佩戴圍巾。 5. 精神緊張：工作壓力大，精神高度緊張，可能引起頸部肌肉緊張。要學會放松，如深呼吸、冥想。 總之，脖子發(fā)僵可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-11 19:39
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，患高血壓有很多人是會有脖子硬的感覺的，并且會有頭痛，頭暈的。不知你吃的何種降壓藥，有的藥物也會導致頭痛的。高血壓的治療一定要監(jiān)測血壓，尤其剛開始吃藥時，監(jiān)測血壓是為了把藥物調到最合適的劑量。故建議您醫(yī)院就診，住院治療，調好藥物及劑量，控制好血壓。治療該病還要低鹽低脂飲食，補充鈣質及富含鉀的食物，適當鍛煉身體，減輕體重，保持情緒穩(wěn)定，不要過勞，不要過飽飲食，不要用力大小便，戒煙限制飲酒，終身規(guī)律服藥，監(jiān)測血壓。
2016-01-09 05:53
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你的癥狀來看還是頸椎病導致的導致頸椎不好主要有這些因素：平時睡高枕,長時間伏案工作,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦,外傷等,平時一定要盡量避免這些.建議采取牽引,針灸,推拿,理療配合穴位注射等綜合治療效果不錯.
2016-01-09 04:45
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