睡一覺起來不適，想補(bǔ)膠原蛋白，哪種好且吸收好？
這睡了一覺起來感覺各種不爽啊，以往都沒有這么覺得，這刷牙時就有感覺不對了，然后就想吃一點(diǎn)補(bǔ)品，市面上膠原蛋白的牌子類型種類太多，不知道粉狀，膠囊，片劑，口服液哪種好且吸收效果好，主要針對皮膚松弛，魚皮提取的膠原蛋白凍干粉和牛皮提取的哪種好或者其他更好的，可不可以一起服用。
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回答2
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遲慧彥 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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睡一覺起來感覺不適，想通過服用膠原蛋白改善皮膚松弛，選擇哪種類型及來源的膠原蛋白是關(guān)鍵，還需考慮能否一起服用等。 1.吸收效果：一般來說，口服液形式的膠原蛋白吸收效果相對較好，因?yàn)槠湓隗w內(nèi)的分解和吸收過程較為迅速。粉狀和膠囊形式也有一定的效果，片劑相對稍遜。 2.來源選擇：魚皮提取的膠原蛋白和牛皮提取的在效果上差異不大，關(guān)鍵在于提取工藝和純度。此外，豬皮、雞爪等提取的膠原蛋白也是常見選擇。 3.能否同服：不建議同時服用多種來源的膠原蛋白，可能會增加身體代謝負(fù)擔(dān)，也不一定能帶來更好的效果。 4.個體差異：每個人的身體對不同類型膠原蛋白的吸收和利用程度有所不同，需要根據(jù)自身情況選擇。 5.綜合考慮：除了膠原蛋白的類型和來源，還應(yīng)考慮產(chǎn)品的質(zhì)量、安全性和自身的經(jīng)濟(jì)條件等因素。 總之，在選擇膠原蛋白產(chǎn)品時要綜合多方面因素，建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見，以確保選擇到適合自己的產(chǎn)品。
2025-03-10 23:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這個問題的答案那當(dāng)然是魚膠原蛋白了，魚膠原蛋白是最安全的膠原蛋白，魚生活在深海里，無污染的，而且還是口服吸收最好，不要一起服用。
2016-01-09 22:09
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