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練體育導致腰部受傷，出現(xiàn)睡覺時和彎腰疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出、小關節(jié)紊亂、骨折等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運動時腰部肌肉過度拉伸或收縮，引起肌肉纖維的損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉緊張。治療包括休息、冷敷、熱敷、按摩、理療等。 2. 韌帶損傷：腰部韌帶受到過度牽拉或扭轉，導致韌帶部分或完全撕裂。癥狀有疼痛、活動受限。治療方法有休息、固定、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部及下肢疼痛。治療有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、維生素 B12）、手術治療等。 4. 小關節(jié)紊亂：腰部小關節(jié)錯位或滑膜嵌頓，造成疼痛和活動障礙?？赏ㄟ^手法復位、休息緩解。 5. 骨折：劇烈運動可能導致腰椎骨折，疼痛劇烈，活動明顯受限。需根據(jù)骨折情況采取保守治療（臥床、支具固定）或手術治療。 腰部受傷后應及時就醫(yī)，明確病因，采取相應治療措施。同時要注意休息，避免腰部過度負重和劇烈運動。

你好,針灸對年輕人的腰疼有好處,你還有什么不明白歡迎再次提出來.

你好,是可以做針灸的.一般來說沒有害處,能起到活血通經(jīng)的作用,起到治療疾病的目的.