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老年便秘的發(fā)生通常與多種因素有關(guān)，如腸道功能減退、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量不足、精神心理因素、藥物副作用等。 1. 腸道功能減退：隨著年齡增長，腸道蠕動(dòng)能力下降，腸道肌肉收縮力減弱，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被過度吸收，從而引起便秘。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：老年人飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，容易導(dǎo)致糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。 3. 運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)使得腸道蠕動(dòng)減緩，影響糞便的推進(jìn)和排出。 4. 精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可通過影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥、鈣劑等，可能會(huì)影響腸道的正常功能，引起便秘。 6. 疾病因素：患有腸道疾病如腸梗阻、結(jié)腸癌，以及全身性疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等，也可能導(dǎo)致便秘。 總之，老年便秘的原因較為復(fù)雜。老年人若出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

應(yīng)通過食療來調(diào)理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時(shí)針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時(shí)多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。

總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅(jiān)持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。%55%便秘的原因有二:一是機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪;二是運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長期造成腸胃功能下降....你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。...

便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善.