工作中與同事溝通不暢導致心理難受怎么辦
在公司辦公室里有的時候不是什么大事情，一句話就可以解決，非要搞得我不開心，心理很難受，今天，本來是另外一個人做事情，那個東西當然也是我負責的，她問了我，我說是這樣的，她還是有點懷疑，等我一轉(zhuǎn)身上了個廁所，她又問了住我對面的那個人，他是算個主管，等了回來了他就問我，那樣做打電話跟船廠里人協(xié)商了沒有，我說沒有，我就覺得那樣合理，但是他說話的口氣我就不能接受，要是別人他不會那樣，我就在想他對我的態(tài)度，是不是以前公司帶來的，認為我懦弱，還說了許多，自作主張什么的，搞得我很沒面子，聲音又大，說了許多，當然我也會較勁，之后我打了電話問了船廠，還是我的是對的，他之后又怪我應(yīng)該打電話什么的，搞得我很煩，類似的情況很多，再者怕老板聽到了感覺不好，沒有多大的事總是那樣搞得我心理很難受！怎么辦啊？
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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工作中與同事交流時產(chǎn)生矛盾，引發(fā)心理不適，可能涉及溝通方式、個人情緒管理、職場關(guān)系、工作壓力、自我認知等因素。 1. 溝通方式：有效的溝通是清晰、準確和尊重對方的。在交流中，要注意語言表達清晰，避免模糊或歧義。 2. 個人情緒管理：學會控制自己的情緒，遇到?jīng)_突時先深呼吸，避免沖動回應(yīng)。 3. 職場關(guān)系：努力營造良好的同事關(guān)系，平時多交流，增加彼此的了解和信任。 4. 工作壓力：合理安排工作任務(wù)，避免壓力過大導致情緒敏感。 5. 自我認知：正確認識自己的優(yōu)點和不足，增強自信，不過分在意他人的看法。 總之，要改善這種情況，需要從多個方面入手，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式。同時，要相信隨著時間和經(jīng)驗的積累，這種狀況會逐漸改善。
2025-03-10 21:50
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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找好朋友，或找個心理醫(yī)生說說心里話，或者干脆換份工作。
2016-01-09 18:09
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