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又拉肚子又嘔吐可能是飲食不當、胃腸感染、腹部著涼、藥物副作用、消化系統(tǒng)疾病等原因引起的?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食來緩解嘔吐癥狀，比如食用清淡、易消化的食物。 1. 飲食不當：如果是暴飲暴食或食用不潔、油膩、刺激性食物導致，應先禁食一段時間，待癥狀緩解后，少量多次喝溫水，吃一些米粥、面條等清淡食物。 2. 胃腸感染：病毒或細菌感染胃腸道，除注意飲食清淡外，可適當吃一些蒸蘋果，其富含果膠，有助于收斂止瀉和止嘔。 3. 腹部著涼：注意腹部保暖，可喝一些溫熱的姜糖水，有暖胃止嘔的作用。 4. 藥物副作用：某些藥物可能引起胃腸道反應，及時與醫(yī)生溝通，調(diào)整用藥。飲食上可選擇藕粉，其容易消化吸收。 5. 消化系統(tǒng)疾?。喝缥秆住⑽笣兊?，需及時就醫(yī)治療。飲食以清淡的蔬菜湯為主，避免加重胃腸負擔。 總之，又拉肚子又嘔吐時，飲食調(diào)整很重要，但更關(guān)鍵的是明確病因，對癥治療。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你的情況初步考慮是腸胃炎，原因可以是食物不潔或者細菌感染等引起，建議做檢查確診。平時注意飲食上避免過冷、過硬、過熱、辛辣等刺激性食物，忌暴飲暴食，少吃多餐，如小五餐，自己舒服就好。