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練完跆拳道后腿疼，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、乳酸堆積、關節(jié)磨損、肌肉拉傷等原因造成的。 1.肌肉疲勞：跆拳道訓練強度較大，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致疲勞，引發(fā)疼痛。一般通過休息、熱敷可緩解。 2.韌帶拉傷：運動時動作幅度過大或姿勢不正確，可能拉傷韌帶。癥狀為疼痛、腫脹，需停止運動，局部冷敷，嚴重時就醫(yī)。 3.乳酸堆積：高強度運動使體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，無法及時代謝，堆積在肌肉中引起酸痛。適當按摩、拉伸能促進乳酸排出。 4.關節(jié)磨損：頻繁的關節(jié)活動可能造成磨損，產(chǎn)生疼痛。要注意休息，避免過度運動。 5.肌肉拉傷：肌肉受到過度牽拉，出現(xiàn)拉傷，疼痛明顯，活動受限。需及時冷敷，包扎固定，就醫(yī)治療。 練完跆拳道后腿疼的原因多樣，通常經(jīng)過休息和適當處理能緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并接受專業(yè)治療。

你好，根據(jù)你的描述。這種情況建議休息。問題不大不要擔心。

跆拳道的動作主要是需要腿來完成的，如果熱身不夠，或者練習時間太長，腿部的肌肉好容易造成拉傷，這樣就會出現(xiàn)腿疼的。