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15 歲青少年在初次練腹肌后出現(xiàn)腹部肌肉疼痛，是否繼續(xù)練習(xí)需綜合多方面因素考慮，包括疼痛程度、身體恢復(fù)能力、后續(xù)訓(xùn)練計劃、肌肉損傷情況以及個人鍛煉目標(biāo)等。 1. 疼痛程度：若疼痛輕微，不影響正?；顒?，可適當(dāng)繼續(xù)練習(xí)，但要注意控制強度。若疼痛劇烈，甚至影響日常行動，應(yīng)暫停練習(xí)，待恢復(fù)后再開始。 2. 身體恢復(fù)能力：青少年身體恢復(fù)通常較快，但個體存在差異?；謴?fù)能力強的，在疼痛減輕后可逐步恢復(fù)練習(xí)；恢復(fù)能力弱的則需更多時間休息。 3. 后續(xù)訓(xùn)練計劃：若有長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，短暫的疼痛不應(yīng)成為中斷的理由，但要調(diào)整訓(xùn)練方式和強度。若只是偶爾嘗試，可等疼痛完全消失后再決定是否繼續(xù)。 4. 肌肉損傷情況：若只是肌肉疲勞導(dǎo)致的酸痛，可在休息后繼續(xù)。若有肌肉拉傷等損傷，需治療康復(fù)后再練。 5. 個人鍛煉目標(biāo)：如果目標(biāo)堅定，愿意忍受一定疼痛堅持練習(xí)，要注意方法；若目標(biāo)不強烈，可待身體完全適應(yīng)后再進行。 總之，15 歲青少年在練腹肌后出現(xiàn)腹部肌肉疼痛，應(yīng)根據(jù)自身實際情況謹(jǐn)慎決定是否繼續(xù)練習(xí)，避免過度訓(xùn)練造成損傷。