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近期白天晚上都睡不夠是怎么回事

白天睡不夠,晚上還睡,最近一段時(shí)間就感覺(jué)睡不夠

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李藝 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)科

    睡不夠的原因較多,常見的有睡眠習(xí)慣不良、精神心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、藥物副作用等。 1.睡眠習(xí)慣不良:長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律,導(dǎo)致生物鐘紊亂,影響睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)。應(yīng)調(diào)整作息,每天按時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 2.精神心理因素:工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等,會(huì)使人精神緊張,難以入睡或睡眠淺。要學(xué)會(huì)放松,如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等,可能導(dǎo)致身體虛弱,容易疲勞和嗜睡。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療,如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4.環(huán)境因素:噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等,都會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.藥物副作用:某些藥物如抗組胺藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等,可能引起嗜睡。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果長(zhǎng)時(shí)間睡不夠,影響到正常生活和工作,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-03-10 16:35
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮與貧血,神經(jīng)衰弱,缺鈣,營(yíng)養(yǎng)不良等有直接關(guān)系最好多吃新鮮的水果和蔬菜,保持良好的心態(tài),可以服用氣血雙補(bǔ)及生脈飲進(jìn)行治療。必要時(shí)去醫(yī)院結(jié)合具體的表現(xiàn)做血常規(guī),血糖及微量元素檢查進(jìn)行確診病因?qū)ΠY治療

    2016-01-10 21:48
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    這位朋友你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,可能是脾氣虛引起來(lái)的身困乏力,精神不振的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理,建議服用一段時(shí)間人參健脾丸。

    2016-01-10 18:45
  • 回答2

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過(guò)長(zhǎng),睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后,心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢,新陳代謝率亦會(huì)降得很低,肌肉組織松弛下來(lái),久而久之,人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái),甚至智力也會(huì)隨之下降。因此,人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),成年人晝夜7-8小時(shí)也就足夠了,如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康,那將會(huì)適得其反,增加疾病,縮短壽命。

    2016-01-10 15:58
  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,經(jīng)常發(fā)困平時(shí)可以注意飲食要清淡作息時(shí)間要規(guī)律,保持良好的心態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉,癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治

    2016-01-10 07:46
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 李小剛

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»

  • 劉興洲

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長(zhǎng):神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»

  • 王文安

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»

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