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90 多歲的老人飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、清淡、軟爛、溫?zé)幔▋?yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、谷物、低脂食物等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、牛奶，富含必需氨基酸，易于消化吸收，能維持肌肉力量和身體機(jī)能。 2.蔬果：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如香蕉、蘋果，提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。 3.谷物：選擇小米、燕麥等，富含碳水化合物和 B 族維生素，為身體提供能量。 4.低脂食物：如低脂酸奶、豆腐，減少脂肪攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5.軟爛食物：如粥、燉得很爛的肉，方便咀嚼和吞咽，利于消化。 總之，90 多歲老人的飲食要多樣化，根據(jù)個(gè)體的健康狀況和口味適當(dāng)調(diào)整，以保證營養(yǎng)充足和身體健康。

可以吃高蛋白,高維生素,菌類食品.可以吃西洋參,蟲草,靈芝.

你好,你說的情況注意均衡營養(yǎng),可多吃瘦肉,蛋奶類等營養(yǎng)豐富的食物