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桑葚打汁可以喝，具有多種功效。但部分人群不宜多吃，食用量也有一定限制，不同年齡段有所不同，包括 17 至 20 歲。 1. 能喝：桑葚打汁是可以飲用的，能較好地保留其營養(yǎng)成分。 2. 功效：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血、潤腸通便、明目等作用。 3. 不宜多吃人群：脾胃虛寒者、糖尿病患者、孕婦等不宜多吃。 4. 食用量：一般成年人每天 20 顆左右為宜。 5. 17 至 20 歲：這個(gè)年齡段如果身體正常，每天 15 顆左右較為合適。但如果體質(zhì)偏寒或有其他特殊情況，應(yīng)適當(dāng)減少。 總之，桑葚雖好，但食用時(shí)要根據(jù)自身情況控制量，以充分發(fā)揮其益處，避免不良影響。

您好！桑葚的主要功效有補(bǔ)肝益腎（夏天飲用桑葚汁，不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量）、改善“生殖亞健康”（尤其是男性朋友可以多吃桑葚）、補(bǔ)血養(yǎng)顏（可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘、糖尿病等）。另外，桑葚含有多種維生素、豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗。桑葚還可生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，還具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。

桑椹具有滋陰補(bǔ)血，生津潤燥的功效，適用于由肝腎陰虛引起的眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白等癥，對(duì)津傷口渴，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘等也有很好的治療效果。每次吃30克至60克為宜指導(dǎo)意見：建議：桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。