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20 歲身體虛，新陳代謝差，冬天手腳涼，是脾陽虛嗎咋調(diào)理？

2025-03-11 11:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

我今年20歲，身高164CM，體重52KG，平常身體感覺很虛，新陳代謝不好，一般一個星期難得排一次大便，吃的也不少啊。一到冬天手腳冰涼，怎么都暖不熱，一覺到天亮，被子里還是涼的。請問這是不是脾陽虛??？那應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

回答3
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于崢嶸副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

三級甲等

骨科

20 歲出現(xiàn)身體虛弱、新陳代謝不佳、冬季手腳冰涼等癥狀，可能是脾陽虛，也可能與氣血不足、腎陽虛、缺乏運(yùn)動、飲食不均衡等有關(guān)。 1. 脾陽虛：脾陽虛會導(dǎo)致運(yùn)化功能減弱，出現(xiàn)大便不暢、手腳涼等?？赏ㄟ^食用溫?zé)峤∑⒌氖澄?，如羊肉、山藥等調(diào)理。 2. 氣血不足：氣血不足時，肢體末端得不到充足的氣血滋養(yǎng)，易出現(xiàn)手腳冰涼?？啥喑约t棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。 3. 腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛會有畏寒肢冷等表現(xiàn)?？蛇m當(dāng)食用韭菜、核桃等。 4. 缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，血液循環(huán)不暢，也會導(dǎo)致手腳涼。應(yīng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽等。 5. 飲食不均衡：蔬菜、水果攝入過少，膳食纖維不足，影響腸道蠕動，導(dǎo)致排便異常。要多吃蔬果，保證營養(yǎng)均衡。總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。
2025-03-12 01:39

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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

主癥為腰膝酸軟，畏寒肢冷。諸癥為：精神不振、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精，精冷不育或?qū)m寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，小便點(diǎn)滴不爽，小便不通，下利清谷。
2016-01-11 00:15

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谷玉倉住院醫(yī)師

威縣中醫(yī)院

二級甲等

中醫(yī)科

從中醫(yī)角度來說初步判斷屬于脾腎陽虛,可以服用中藥調(diào)理.自身也要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).
2016-01-10 22:51

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