客服人員久坐后腰疼半年如何緩解
我是公司的客服人員，所以每天都是坐在那里對(duì)著電腦，帶著耳麥，很少有休息的時(shí)候，最近有大半年了，每天下班之后我的腰都有點(diǎn)疼，很不舒服，每晚老公都要幫我按摩幾下才好，不然疼的真的很難受。
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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久坐后腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部受涼等因素引起。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、針灸等方式緩解。 2. 腰椎間盤(pán)突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。癥狀較輕時(shí)可臥床休息、佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 坐姿不良：錯(cuò)誤的坐姿會(huì)使腰部受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)調(diào)整座椅高度和坐姿，保持脊柱正直。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 5. 腰部受涼：寒冷刺激會(huì)影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 長(zhǎng)期久坐后腰疼應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活和工作習(xí)慣。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-11 15:56
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰疼有勞累、扭傷、著涼可能都會(huì)出現(xiàn)腰疼，為謹(jǐn)慎起見(jiàn)，建議你可做尿常規(guī)檢查，腎臟、輸尿管B超檢查。看腎臟、輸尿管有無(wú)異常提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askWGN47：感謝您的回答！
2016-01-10 17:51
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