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脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，多由不良生活方式引起?；颊叱霈F(xiàn)食欲不振、疲倦乏力等癥狀，應(yīng)從調(diào)整生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手應(yīng)對(duì)。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例?？刂铺妓衔锏臄z入量，避免暴飲暴食。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，也可選擇一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)肌肉力量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、雙環(huán)醇等藥物改善肝功能。 5.定期復(fù)查：定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，對(duì)于脂肪肝患者，綜合治療和長(zhǎng)期堅(jiān)持是關(guān)鍵。只要積極采取措施，病情通?？梢缘玫接行Э刂坪透纳?。

由于造成脂肪肝的原因也有很多：肥胖、減肥不當(dāng)、藥物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝、由于其他肝病導(dǎo)致的肝功能下降等等原因都會(huì)引起的脂肪肝的發(fā)生。飲食上要注意：應(yīng)該控制飲食、熱量、鹽、脂肪和碳水化合物的攝入；要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5-0.8克為宜;每天吃鹽要控制在6克以下.采用高蛋白飲食：每天每公斤體重可給1.2-1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，所以脂肪肝病人在飲食中應(yīng)增加豆制品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質(zhì)的飲食，雞蛋、牛奶不宜過(guò)多食用;保證充足的維生素供應(yīng)：最好多食新鮮綠葉蔬菜雨農(nóng)易干茶和含糖量偏低的新鮮水果，對(duì)芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)適當(dāng)限制;