遺傳基因?qū)е乱着郑娴臒o法減肥嗎?
我可能是遺傳的問題,基因就是胖的,所以我真的喝水都會胖的那種人,根本就沒有任何辦法能夠減的了我這一身的肉阿,所以非常悲催阿
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
彭順英 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
生殖不孕中心
-
遺傳基因確實可能增加肥胖的風險,但并非意味著無法減肥。通過合理的飲食、適當?shù)倪\動、規(guī)律的作息、良好的心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等,是有可能實現(xiàn)減肥目標的。 1. 飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例,減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少 150 分鐘。 3. 作息:保證充足的睡眠,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,避免熬夜。 4. 心態(tài):保持積極樂觀,避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù):在醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物,但需遵醫(yī)囑。 總之,雖然遺傳基因可能帶來肥胖傾向,但通過綜合的努力和科學(xué)的方法,是能夠有效控制體重,實現(xiàn)健康減肥的。
2025-03-12 18:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
建議您先計算出自己的bmi值(BMI=體重(kg)/身高(m)?,正常范圍:18.5-24.9),判斷胖瘦程度。通過科學(xué)合理的飲食(蔬菜、水果和低脂奶制品,全谷物、魚、禽肉類,控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入),堅持適當?shù)捏w育鍛煉(跑步,跳繩等)來控制自己的體型。
2016-01-11 06:27
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡
2016-01-10 23:30
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是遺傳病? 人類遺傳病也稱基因病(genetic disease),是指人類生殖細胞或受精卵細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)在數(shù)量、結(jié)構(gòu)或功能上發(fā)生改變,而導(dǎo)致個體發(fā)育異常的臨床疾病。相應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病(genetic disease of the nervous systems)即指引起神經(jīng)系統(tǒng)功能缺陷為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病。其不同于非遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)先天性疾病和家族性疾病。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣