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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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程志安 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰椎間盤突出治好后，防止復(fù)發(fā)需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站。坐立時保持挺胸收腹，腰部挺直。搬重物時先蹲下，再利用腿部力量起身。 2.適度鍛煉：如游泳、小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因體重過重增加腰椎間盤壓力。 4.避免勞累：避免過度勞累和劇烈運動，給腰部足夠的休息時間。 5.注意保暖：寒冷刺激會使腰部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，注意腰部保暖。 6.定期復(fù)查：了解腰椎恢復(fù)情況，如有異常及時處理。 總之，腰椎間盤突出治好后仍需注意日常生活中的各個方面，養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。
2025-03-11 19:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.
2016-01-11 03:23
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