小學(xué)老師常大聲說話，嗓子不適，會(huì)怎樣及如何預(yù)防？
經(jīng)常大聲說話會(huì)得咽炎么？嗓子聲音不好聽？我是一名小學(xué)老師。平時(shí)講課說話多，著急生氣了也經(jīng)常嚷兩句。前些日子總覺得嗓子里像有東西卡著，咽不下去，咳不出來。最近有點(diǎn)感冒，一直咳痰，嗓子的聲音也不像以前了。我想知道像我這樣的情況如果一直大聲說話多，最壞的情況是會(huì)怎么樣呢？我該怎么辦呢？怎樣才能預(yù)防嗓子的疾病呢？聽說右邊臉總是長(zhǎng)痘是肺火，跟生氣有關(guān)系。如何才能清火減壓呢？。
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回答1
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徐睿 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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經(jīng)常大聲說話可能導(dǎo)致咽炎等咽喉疾病，影響聲音，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有聲帶損傷。預(yù)防需從多方面入手，如控制發(fā)聲、保持咽喉濕潤(rùn)、注意飲食等。 1.發(fā)聲控制：說話時(shí)注意音量和語速，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲或過度用嗓。 2.保持濕潤(rùn)：多喝水，使用加濕器增加空氣濕度，利于咽喉保持濕潤(rùn)。 3.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果。 4.口腔衛(wèi)生：飯后漱口，早晚刷牙，減少細(xì)菌滋生。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力。 6.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 總之，保護(hù)嗓子需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣。如果嗓子不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 03:12
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