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老年人輕微腦萎縮，日常飲食可多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、堅果、全谷物、豆類等。 1.維生素：如維生素 C、E 和 B 族維生素，可從橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、西蘭花等食物中獲取，有助于抗氧化，保護神經(jīng)細胞。 2.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白對維持身體機能很重要，像雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類及豆制品都是良好的來源。 3.礦物質(zhì)：例如鈣、鎂、鋅等，可通過牛奶、豆制品、堅果、海鮮等補充，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 4.不飽和脂肪酸：常見于三文魚、金槍魚、核桃、橄欖油等，對大腦健康有益。 5.抗氧化物質(zhì)：藍莓、葡萄、洋蔥等富含的抗氧化物質(zhì)，可減輕氧化應(yīng)激對腦細胞的損傷。 總之，老年人輕微腦萎縮通過合理的飲食調(diào)整，有助于延緩病情進展，但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)治療。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，在日常飲食中注意補充海產(chǎn)品、食用菌、豆類及其制品、魚類、乳類、芝麻醬、各種蔬菜和水果等食物，便可以使機體獲得足量的礦物質(zhì)。你好，注意給予低糖飲食。供給充足的必需脂肪酸。膳食中應(yīng)注意補充含維生素。各種菜肴烹調(diào)時，不要放過多的味精。