28 歲女性因成長經(jīng)歷致心理問題如何解
性別：女年齡：28病史：十幾年從小媽媽一直重男輕女，我做的某些事情在外人眼里看來是很不錯(cuò)的，但媽媽從來不會(huì)表揚(yáng)我一次，從小到大都是這樣，相反老傷我自尊，為一些小事罵得我一文不值，爸爸在教育方面插不上手，在家里什么都是媽媽說了算，人家說我好象是在后媽手里過日子，我至今才想明白真是這樣，因?yàn)槲也辉笇?duì)自己媽媽做這樣的判斷。因?yàn)檫@些，我從來都沒自信，腦海中深深刻著媽媽很多刺激我的話在我心理的影響，成長過程中她老是說我做事慢等等，老在各方面否定我。1.這使我從來沒有勇氣在別人面前表現(xiàn)自己，我在寫字如果來了個(gè)人我就會(huì)感覺那人在看我寫字，我的手會(huì)發(fā)抖寫不好字2.我在自家街道那都沒勇氣走一圈，我會(huì)覺得那些看到我的人好象在對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，在生活中好象自己一直縮在后面，我不想這樣，這使我很煩惱。3.尤其是現(xiàn)在我剛開始從事設(shè)計(jì)行業(yè)，如果我在做事時(shí)心理發(fā)慌緊張我怕會(huì)影響我的工作。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病科
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28 歲女性因長期成長環(huán)境中母親重男輕女，否定貶低，導(dǎo)致缺乏自信，出現(xiàn)多種心理困擾，如在他人面前寫字手抖、在自家街道行走缺乏勇氣、工作時(shí)易心慌緊張等。需從心理認(rèn)知、家庭關(guān)系、社交鍛煉、職業(yè)適應(yīng)、自我調(diào)節(jié)等方面綜合改善。 1.心理認(rèn)知：幫助患者認(rèn)識(shí)到過去經(jīng)歷對(duì)其心理的影響并非不可改變，樹立積極的心態(tài)。 2.家庭關(guān)系：鼓勵(lì)與母親進(jìn)行坦誠溝通，嘗試改善關(guān)系，若無法改善，學(xué)會(huì)接受并減少其負(fù)面影響。 3.社交鍛煉：逐步增加在公共場(chǎng)合的活動(dòng)，從小范圍開始，如與熟悉的鄰居交流，逐漸擴(kuò)大社交圈。 4.職業(yè)適應(yīng)：在工作中制定合理目標(biāo)，將大任務(wù)分解為小步驟，逐步提升工作能力和自信。 5.自我調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，當(dāng)出現(xiàn)緊張情緒時(shí)能及時(shí)自我緩解。 通過綜合的方法和持續(xù)的努力，患者有望逐漸克服心理障礙，重建自信，更好地適應(yīng)生活和工作。
2025-03-12 03:10
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你的這種情況是自己的沒有自信的情況引起的可以看看心理醫(yī)生的
2016-01-11 13:24
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