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老年人骨質(zhì)疏松較為常見(jiàn)，主要與年齡增長(zhǎng)、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、運(yùn)動(dòng)量不足、疾病影響等有關(guān)。治療方面，可從飲食調(diào)整、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、預(yù)防跌倒等入手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、蛋類、綠葉蔬菜等。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚(yú)降鈣素等藥物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。 4.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：有助于促進(jìn)鈣吸收，如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等。 5.預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，避免骨折。 老年人骨質(zhì)疏松需要綜合調(diào)理，定期復(fù)查骨密度，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和預(yù)防。同時(shí)，家人要給予關(guān)心和照顧，提高老人的生活質(zhì)量。

你好，骨質(zhì)疏松是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。建議：生活上：1.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜。

骨質(zhì)是由維生素K2和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)先形成骨元蛋白，再與鈣生成骨質(zhì)，蓄積骨中，增加骨密度這三大要素缺一不可。納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠?qū)⑩}固定于骨中。也就是說(shuō)，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力，起到強(qiáng)骨的作用。

你好！老年性骨質(zhì)疏松治療比較困難，有時(shí)單純補(bǔ)鈣及維生素d效果不明顯，因此須中西醫(yī)結(jié)合治療，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用，補(bǔ)其所虛，增其不足，調(diào)節(jié)骨質(zhì)代謝，使其維持在平衡狀況，以達(dá)到康復(fù)的目的。