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腓骨長(zhǎng)短肌腱斷裂縫合術(shù)后 40 天，肌腱的愈合情況因人而異。鍛煉需循序漸進(jìn)，注意強(qiáng)度和方法，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、物理治療輔助等。 1.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行輕度的肌肉收縮，如靜力性收縮，不引起疼痛為度，促進(jìn)肌肉力量恢復(fù)。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重開始，逐漸增加負(fù)重，增強(qiáng)下肢支撐能力。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等簡(jiǎn)單平衡練習(xí)，提高身體平衡感和穩(wěn)定性。 5.物理治療輔助：如熱敷、按摩、超聲波等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 總之，術(shù)后鍛煉要根據(jù)自身恢復(fù)情況，遵循醫(yī)生建議，逐步進(jìn)行，不可操之過急。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

建議中醫(yī)中藥外敷治療。用中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥外敷治療。中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥可以促進(jìn)壞死組織排出，加快肉芽組織生長(zhǎng)，把壞死組織及手術(shù)遺留線頭和小死骨拔出體外。通過膏藥外敷活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、托毒祛腐、清熱解毒、補(bǔ)氣活血；（竇道須加藥線引流）可以托毒外出，改善創(chuàng)面周圍組織的微循環(huán)，增快局部血流，同時(shí)能促進(jìn)殘存上皮細(xì)胞組織生長(zhǎng)，祛腐生肌。傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥對(duì)糖尿病足及其他各種原因引起的皮膚潰爛、褥瘡、骨髓炎潰爛、結(jié)核病潰爛、脈管炎潰爛等疾病療效奇特，對(duì)患者肝、胃、腎臟等功能無(wú)任何損傷，其療效高、無(wú)副作用。

手術(shù)后的一個(gè)月外固定石膏拆除以后的前一周，應(yīng)加強(qiáng)手指的主動(dòng)功能鍛煉。肌腱吻合手術(shù)在拆石膏當(dāng)天開始鍛煉。練3個(gè)月能恢復(fù)9成以上。