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十四歲出現(xiàn)白發(fā)三年有可能是疾病導致，也可能是其他因素引起，比如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.遺傳因素：如果家族中有過早出現(xiàn)白發(fā)的情況，可能會遺傳給下一代。這是由于基因決定了黑色素的合成能力。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的生成，導致頭發(fā)變白。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，進而影響頭發(fā)的顏色。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等，可能導致黑色素細胞受損，出現(xiàn)白發(fā)。 5.環(huán)境因素：長期暴露在紫外線輻射下，或者頻繁使用刺激性的美發(fā)產(chǎn)品，也可能損傷毛囊，引起白發(fā)。 總之，十四歲出現(xiàn)白發(fā)三年需要引起重視，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因。在日常生活中，要保持均衡的飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。同時，避免過度燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。

少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢？實踐證明，白發(fā)發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱，否則可能造成惡性循環(huán)、只會產(chǎn)生更多的白發(fā)。少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，不要過份煩惱，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。采用中醫(yī)補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.